生活报1月8日讯 几年前，人们健身是为了减肥；而如今，健身是为了抵御亚健康、练出“人鱼线”、“马甲线”。几年前，健身时找个私教是件很新奇的事情；而如今，大多数健身中心配备了私人教练，目的是科学健身，减少不必要的伤害。同样是健身，“软件”进一步提升。不久前，健身教练凭借过万的月薪引起了各行业热议，一些健身达人已把请私人健身教练(以下简称私教)看成是“标配”。近日，记者走访了哈市几家大型健身中心，听私教们讲讲其中的门道儿。

“没请私教，都不好意思说自己时髦”

元旦前，记者来到了哈市南岗区大成街上的一家健身中心，发现很多大型健身俱乐部虽然有动感单车、瑜伽、普拉提等团体健身课程，但请私教进行有针对性的锻炼，越来越受人追捧。私教往往“一对一”教学，在教学过程中，根据学员的身体素质私人订制课程内容，上课时间也由学员自己定，这更加适应现代都市人的繁忙生活。

“趴在地上，腰部放松，收紧下巴，用力挺起胸部，将头部抬起离地，双手做出游泳的姿势……”私教韩超正在给学员小肖做指导。

“小肖刚来的时候，体脂肪测试的数据都在正常范围内，不需要减脂减重。但通过观察，我发现她的体态不是很好，肩部略微向前倾，双臂有明显的‘蝴蝶袖’，骨盆前倾，需要加强背部力量的训练。”如今，通过近两个月的针对性训练，小肖的体态更加匀称。

“没请私教，都不好意思说自己时髦！”家住香坊区的小颖笑着对记者说。小颖身高162厘米、体重53公斤，健身目标是练出“马甲线”。“这需要进行无氧运动，减少脂肪，同时增加肌肉。”小颖说的头头是道。目前，她已经跟私教练了两个月，效果还不错。

“有人监督更易坚持，毕竟花了那么多钱。每节私教课260元，她一次性购买了50节，现在像小颖这样花钱出汗的人越来越多。”韩超介绍道。

聘请私教价格不菲 一堂课至少200元

到健身中心锻炼，人们喜欢办年卡，但请私教的费用一般并不包含在内。据了解，根据私教等级不同，一节课的价格通常是200元起价。

“每回接手新学员，第一步是帮他做体质检测。检测内容包括肌肉力量、耐力、心肺耐力等。然后根据体质检测情况，对身体各项指标进行评估。”群力一家健身中心的私教周强解释说。

虽然聘请私教价格不菲，但如今越来越多的“健身达人”加入其中，使得私教的收入大幅提高，“现在普通的私教月收入在6000—8000元左右，资格较老的教练月薪可能会过万。”该健身中心的负责人告诉记者。

虽然私教的月薪过万，但这并非易事，首先根据教练个人水准不同，相应的课程费用有高低差异，同时私教还有销售业绩要求，完不成任务的私教提成会很少，有的甚至只能拿底薪。

周强表示，大多数私教至少要工作两年才能月薪破万。此外，健身行业也有旺季和淡季之分，他告诉记者，每年一到冬季，去健身中心坚持锻炼身体的人就会减少，这也导致了私教的收入往往不太稳定。

而与高收入相对应的是极大的工作量。据了解，有的私教平均每天要上四五节课。同时，由于私人订制服务的特性，私教必须做到“有求必应”，而学员的上课时间具有不确定性，可能有时候很闲，有时候却要扎堆一起来。周强告诉记者，有时候甚至连吃饭的时间都没有。事实上，就算不上课，私教也很少闲着，“我们每天至少要额外抽出一小时来锻炼身体，以此保证自己的身材不走样。”周强说。

私教水平参差不齐 学员应慎重选择

健身产业急剧扩张需要大批新人，但目前专业教练不足，私教水平也参差不齐。据业内人介绍，健身行业认可的证书有两类：一是“国职证”，即由国家体育总局人力资源开发中心与职业技能鉴定指导中心培训考核后颁发的《健身教练国家职业资格证》；二是民间机构资质证书，如《NCSA-CPT美国体能协会注册私人教练证》等。如今让人心忧的是，健身行业对私教上岗资质并没有统一标准，私教从业门槛完全由各家健身机构自己把握。

王小亮从2011年开始当私教，他告诉记者，私教没有十全十美的，只能说各有专长。他在全国多项健美比赛中获得过冠军，但也有自己的不足之处。平时，他和韩超互相学习，通过跟韩超学习康复方面的知识，提高自己的运动能力。另外，他学习了激活、热身活动，现在锻炼后能够很快恢复体力。

他常挂在嘴边一句话：“学会和练成是两回事，就像有些人会游泳，但不代表他游得很专业。”找私教也是如此，首先要明确自己希望通过锻炼提高哪些方面的能力，可以提出一些健身方面的问题，以此来试探教练的专业程度和沟通能力，也可以要求免费体验一次私教课，更直观地感受教练素质的高低。

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